| 芹菜肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 471克 | 芹菜肉饺子热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于种草443分钟消耗的热量...150 | |||||
芹菜肉饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、猪肉（适量）、酱油（适量）、姜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、蚝油（适量）、味精（适量）
1/3. 芹菜切小碎，放少许盐拌，放置1至2小时
2/3. 芹菜馅攥紧，冻肉切肉馅（带些肥肉），加葱，姜末，盐，油，蚝油，味精，搅拌即可
3/3. 面记子小一点，小饺子好吃
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、养血补虚、提神等功效；可与基围虾、樱桃番茄、牛里脊搭配；与黄瓜、螃蟹、黄豆相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润燥、滋阴等功效；可与鸡腿菇、大白菜、豆腐皮搭配；与驴肉、何首乌、刀豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜肉饺子热量1107 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物5 克
- 钠131.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克