| 燕麦华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 燕麦华夫饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于思考99分钟消耗的热量...60 | |||||
燕麦华夫饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、低筋面粉（135克）、牛奶（150克）、砂糖（40克）、泡打粉（3克）、MyllynParas即食燕麦片（80克）、食用油（30克）、盐（2克）
1/10. 面饼原料备用。
2/10. 搭配的水果洗净备用，可以换成其它自己喜欢的水果。
3/10. 将鸡蛋、盐、砂糖、牛奶倒入大容器中，混合均匀。
4/10. 低粉和泡打粉过筛入蛋糊中，然后倒入Myllyn Paras即食燕麦片。
5/10. 搅拌到没有结块。
6/10. 倒入食用油。
7/10. 继续搅拌成均匀的面糊。
8/10. 华夫饼机预热后刷上适量的油。（没有华夫饼机，可以用平底锅煎。）将面糊倒入华夫饼机中，不用太满因为面糊在加热的过程中会膨胀。
9/10. 四五分钟后，华夫饼熟即可食用。
10/10. 食用时可以装饰一些干果，水果等，淋上一些个人喜欢的酱汁，如蜂蜜，糖浆，巧克力酱等。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、健脑益智等功效；可与北极虾、肥牛、西红柿搭配；与雪莲果、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦华夫饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克