| 徽派魔芋烧鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 魔芋豆腐 | 克 | 26千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 1172克 | 徽派魔芋烧鱼热量/卡路里929千卡 | |||
 热量929千卡，相当于斜板仰卧起坐215分钟消耗的热量...259 | |||||
徽派魔芋烧鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
魔芋豆腐（适量）、草鱼（适量）、香菇（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、料酒（适量）、水淀粉（适量）
1/3. 将草鱼去内脏洗净背部切花刀，切成两段，入锅中煎至金黄色取出，魔芋和香菇分别切成条，青蒜、葱、姜、蒜分别切成末。
2/3. 坐锅点火倒入油，至油温3成热时放入葱、姜、蒜末炒出香味，放入香菇、魔芋大火翻炒，加料酒、酱油、醋、鸡精、白糖、盐调味，加适量清水烧开后放入鱼炖10分钟。
3/3. 先将鱼盛出，锅中的魔芋汁勾芡，撒上青蒜浇在鱼身上即可。
食材功效信息
魔芋豆腐的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、养颜、暖胃和中等功效；可与木耳、香菇、冬瓜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 徽派魔芋烧鱼热量929 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠48 毫克
- 钙106 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾356 毫克