| 小苜蓿鸡蛋饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 小苜蓿鸡蛋饺子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于木管乐器50分钟消耗的热量...120 | |||||
小苜蓿鸡蛋饺子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、苜蓿（300克）、面粉（300克）、盐（2匙）、蚝油（1大勺）、热油（2大勺）、香油（3匙）、五香粉（3克）
1/10. 苜蓿择好洗净
2/10. 切碎，尽量切的碎一些
3/10. 切好的苜蓿放进一块纱布中，将多余的苜蓿汁挤进面粉里面，营养全在面里喽
4/10. 和好的面团，春意盎然，放旁边醒一会
5/10. 把挤干菜汁的苜蓿放到容器里
6/10. 放入鸡蛋，耗油，五香粉，盐，香油，热油（加热冷却后的热油），然后顺时针搅拌均匀即可
7/10. 把面团分成若干均等的剂子
8/10. 放入适量馅料，包起来
9/10. 包好了
10/10. 锅开后，下锅煮至再次开起，焖煮10分钟起锅，吃饺子
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、预防癌症等功效；可与韭菜、生菜、黄豆搭配；与地瓜、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小苜蓿鸡蛋饺子热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克