| 土豆香菇肉片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 229克 | 土豆香菇肉片汤热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于平底雪橇17分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆香菇肉片汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生菜（3片）、瘦肉（50克）、香菇（4个）、土豆（1个）、盐（1茶匙）、食用油（20克）、鸡粉（1茶匙）、白胡椒粉（1/2茶匙）、水（800克）
1/4. 准备食材，生菜和香菇去蒂洗净，土豆去皮洗净
2/4. 土豆和瘦肉切薄片，香菇切十字花刀
3/4. 锅中放水和油，大火烧开后加入香菇，改中小火煮熟
4/4. 接着加入土豆片煮5分钟，再加入肉片和生菜，待肉片煮至变白再加入调味料拌匀即可出锅
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、镇痛催眠、增进食欲等功效；可与猪肝、豆腐、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补钙、补肾气等功效；可与黑木耳、枇杷、牡蛎搭配；与龟、雪花梨、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆香菇肉片汤热量120 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质22.87 克
- 碳水化合物6.96 克
- 钠298.5 毫克
- 钙120 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾1214 毫克