| 鱼丸紫菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 21千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 335克 | 鱼丸紫菜汤热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于羽毛球45分钟消耗的热量...270 | |||||
鱼丸紫菜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫菜（60克）、鱼丸（5颗）、榨菜（半包）、葱（适量）、盐（半勺）、鸡精（半勺）、麻油（几滴）
1/5. 把紫菜稍微泡开，洗下，取半包榨菜洗下，鱼丸准备好
2/5. 煮锅加冷水，放鱼丸，放点麻油
3/5. 煮沸腾，放入紫菜和榨菜
4/5. 煮3分钟，加入适量的鸡精和盐，再次沸腾就可以关火
5/5. 装入汤碗后，上桌前再撒点葱就可以了，我是忘记放葱拉
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、预防甲状腺肿大、预防肿瘤等功效；可与白萝卜、猪肉、蜂蜜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、利水消肿、通乳等功效；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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营养信息
- 鱼丸紫菜汤热量204 千卡
- 脂肪2.11 克
- 蛋白质16.18 克
- 碳水化合物19.02 克
- 钠3349.4 毫克
- 钙218 毫克
- 铁8.68 毫克
- 钾788 毫克