| 番茄瘦肉鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 529克 | 番茄瘦肉鸡蛋汤热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于高尔夫球94分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄瘦肉鸡蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、鸡蛋（2个）、番茄（2个）、白砂糖（适量）、香菜（适量）
1/6. 番茄切块，瘦肉切片，鸡蛋打2个。
2/6. 锅中热少许油，放入番茄和瘦肉。
3/6. 炒几下，油被吸收后兑水。
4/6. 按口味放入白砂糖。
5/6. 煮开后，加入鸡蛋。待微凝固后再把蛋黄铲开。
6/6. 煮至瘦肉熟后加入香菜即可关火。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补钙、润肌肤等功效；可与芦笋、卷心菜、苋菜搭配；与茶叶、基围虾、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与基围虾、北极虾、紫菜搭配；与茶叶、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、促消化、防癌等功效；可与福寿鱼、西葫芦、西兰花搭配；与红薯、石榴、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄瘦肉鸡蛋汤热量422 千卡
- 脂肪15.91 克
- 蛋白质33.76 克
- 碳水化合物6.22 克
- 钠204.5 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾606 毫克