| 白菜羊肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 746克 | 白菜羊肉饺子热量/卡路里1023千卡 | |||
 热量1023千卡，相当于小轮自行车120分钟消耗的热量...510 | |||||
白菜羊肉饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、羊肉（适量）、大葱（一根）、盐（适量）、花椒（适量）、味极鲜（适量）、食用油（适量）
1/9. 准备新鲜的白菜一颗
2/9. 羊肉若干，按个人喜好我选的瘦的肥的各半！
3/9. 白菜剁碎放入盐杀十分钟水，捏干水分，切一根大葱剁碎待用
4/9. 肉剁成肉泥待用！
5/9. 拌馅料，白菜，肉，大葱加入花椒粉，盐，味极鲜，清油，最重要的是油，放少了不香！搅拌均匀！
6/9. 和面，醒十分钟揉一次，揉两次，表面光滑细腻了就可以开始打记子了
7/9. 切小块，按扁，擀皮，准备包啦
8/9. 成品，可以准备开水下锅煮了！
9/9. 出锅，油泼辣子醋沾上吃起来啦！
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、促进消化、清热解毒等功效；可与虾皮、板栗、猪肉搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有助元阳、补肝明目、补肾壮阳等功效；可与海参、香菜、白萝卜搭配；与茶叶、豆苗、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜羊肉饺子热量1023 千卡
- 脂肪4.31 克
- 蛋白质16.98 克
- 碳水化合物7.38 克
- 钠331.4 毫克
- 钙49 毫克
- 铁4.57 毫克
- 钾696 毫克