| 虾仁绿面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 407克 | 虾仁绿面热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于扎马步30分钟消耗的热量...240 | |||||
虾仁绿面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（2只）、虾仁（8只）、橄榄油（1匙）、香菜（1个）、盐（1/2匙）、干辣椒粉（1/4匙）
1/7. 西葫芦2个刨丝
2/7. 刨丝后
3/7. 虾仁用淀粉和酱油，橄榄油拌好
4/7. 锅中倒入油，下虾仁煎至两面金黄
5/7. 柠檬1/8只
6/7. 香菜2只，切成碎粒
7/7. 将煎好的虾仁，加上香菜放入面条中拌均匀，根据自己的口味放盐，带上1/8新鲜柠檬，吃的时候微波炉打1分钟，挤上柠檬汁，享用吧，这款适合男友和老公，办公室有了柠檬的味道超赞
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、润泽肌肤、清热利尿等功效；可与羊肉、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、预防动脉硬化、促进消化等功效；可与大白菜、娃娃菜、上海青搭配；与南瓜、乌鸡、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁绿面热量121 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质11.61 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克