| 菊花豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | 7.5克 | 0.7克 |
| 总量 | 257克 | 菊花豆腐汤热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于爬楼梯17分钟消耗的热量...480 | |||||
菊花豆腐汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（1盒）、鸡汁（10毫升）、小油菜（2棵）、枸杞子（适量）
1/10. 准备食材
2/10. 枸杞子提前用清水洗净、浸泡
3/10. 小油菜摘洗干净
4/10. 用豆腐丝刀切出合适的豆腐
5/10. 放上第二道工具，轻轻压下去
6/10. 最后把球状手柄的工具轻轻推下去
7/10. 一份千丝万缕的豆腐丝就切好了，瞬间刻出225个菊花瓣
8/10. 锅中放清水，加入鸡汁、精盐
9/10. 烧开后放入小油菜略煮
10/10. 最后把烧好的鸡汁倒入装豆腐的碗中，放枸杞子点缀即可
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、和脾胃、下气消痰等功效；可与金枪鱼、水芹菜、海带 搭配；与竹笋、白砂糖、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 菊花豆腐汤热量133 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠10006.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克