| 蒜泥拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 37克 | 蒜泥拌黄瓜热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于网球9分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜泥拌黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海米（适量）、黄瓜（280克）、大蒜（3瓣）、盐（适量）、醋（两汤匙）、白糖、鸡精、香油（少许）
1/6. 准备材料，海米泡发。
2/6. 大蒜去皮加少许盐捣成泥，这里加盐为了让蒜泥更细腻粘稠，是个小窍门。
3/6. 蒜泥放两汤匙醋、少许糖、鸡精、香油调匀备用。
4/6. 黄瓜拍散切成段
5/6. 黄瓜海米浇上汁拌匀。
6/6. 上桌了
食材功效信息
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与豆苗、丝瓜、大葱搭配；与木瓜、香菇、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜泥拌黄瓜热量73 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物0 克
- 钠4891.9 毫克
- 钙555 毫克
- 铁11 毫克
- 钾550 毫克