| 苹果橙汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 600克 | 苹果橙汁热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于乡村舞66分钟消耗的热量...270 | |||||
苹果橙汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、橙子（1个）、牛奶（200毫升（或益力多））
1/4. 苹果1个，橙子1个，凉开水或牛奶/益力多200ML
2/4. 苹果切块，橙子去皮切块
3/4. 倒入料理杯中，然后可以根据个人喜好加入益力多或酸奶，喜欢喝原汁原味的就可以直接加些许凉开水即可。
4/4. 美味果汁即刻呈现
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、降低胆固醇等功效；可与咸菜、酸奶、黄鱼搭配；与胡萝卜、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进血液循环、开胃下气等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、牛奶、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果橙汁热量298 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物25.25 克
- 钠3.6 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾300 毫克