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淋面可可蛋糕

淋面可可蛋糕的热量和减肥功效

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淋面可可蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
蛋糕粉273千卡374千卡1.5克12克
总量142淋面可可蛋糕热量/卡路里372千卡
帆船运动 热量372千卡,相当于帆船运动124分钟消耗的热量...180

淋面可可蛋糕的做法共14个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4个)、蛋糕粉(73克)、玉米油(37克)、可可粉(17克)、白开水(80克)、细砂糖(40克)、柠檬汁(适量)、黑巧克力(40克)、淡奶油(360克)、细砂糖(25克)、奥利奥饼干(适量)
淋面可可蛋糕的做法图解1

1/14. 蛋黄和蛋清分别打在两个无水无油的盆里,蛋清先放在冰箱冷藏待用。可可粉加入热水,搅拌均匀。

淋面可可蛋糕的做法图解2

2/14. 放凉后加入玉米油,用手动打蛋器乳化好可可液和玉米油,不见油星即可。

淋面可可蛋糕的做法图解3

3/14. 将蛋糕粉过筛到可可液里。

淋面可可蛋糕的做法图解4

4/14. 划Z字型拌至不见干粉。

淋面可可蛋糕的做法图解5

5/14. 分三次加入蛋黄。每加入一次待拌均匀后,再加入下一次。

淋面可可蛋糕的做法图解6

6/14. 拌好的蛋黄可可糊。

淋面可可蛋糕的做法图解7

7/14. 蛋清加入柠檬汁,用中速打至粗泡时加入三分之一的细砂糖,打至出现纹理时加一次糖,最后一次加糖就用低速,以防打过头。

淋面可可蛋糕的做法图解8

8/14. 打至偏干性发泡,因为不是制作蛋糕卷,所以不是打到湿性发泡。

淋面可可蛋糕的做法图解9

9/14. 将三分之一打发好的蛋白加入到蛋黄可可糊里,用刮刀翻拌均匀。

淋面可可蛋糕的做法图解10

10/14. 然后倒入到剩余的蛋白霜里,用同样的手法翻拌均匀。

淋面可可蛋糕的做法图解11

11/14. 将拌好的蛋糕糊倒入到铺了油纸的正方形烤盘里,放入提前预热到180度东菱K30A烤箱下层,烘烤18分钟。

淋面可可蛋糕的做法图解12

12/14. 烤好的蛋糕取出,晾三分钟再倒扣在晾架上,撕掉底部的油纸。放凉后用圆形模具压出15块圆形的蛋糕片。

淋面可可蛋糕的做法图解13

13/14. 300克淡奶油加25克糖,隔冰水打发。然后用裱花嘴在圆形蛋糕片上挤上奶油,三片为一组。

淋面可可蛋糕的做法图解14

14/14. 然后在蛋糕四周挤奶油,用法焙客的抹刀抹平,抹不平也没关系的。奶锅里加入60克淡奶油,用小火加热冒小泡,立即离火,然后放入40克小块的黑巧克力,拌至溶化,放凉了再倒在蛋糕上,自然流动。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、预防动脉硬化、解热烦等功效;可与黄豆、银鱼、北极虾搭配;与鹅肉、田鸡、牛奶相克,同食可能会引起不适;

蛋糕粉的热量374千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、止渴、益肾等功效;

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营养信息

  • 淋面可可蛋糕热量372 千卡
  • 脂肪21.51 克
  • 蛋白质14.06 克
  • 碳水化合物65.72 克
  • 154 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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