| 西红柿炸鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 364克 | 西红柿炸鱼汤热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于有氧操13分钟消耗的热量...280 | |||||
西红柿炸鱼汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
炸鱼段（适量）、西红柿（2个）、芹菜叶（少许）、盐（适量）、葱花（适量）
1/8. 西红柿洗净，顶部用刀划十字。
2/8. 把一根筷子插到西红柿中，用小火将西红柿烤一会，西红柿皮裂开就可以了。
3/8. 撕掉西红柿皮。（用火烤的西红柿剥皮的时候不会带下来西红柿的肉，只有一层薄薄的皮）
4/8. 将西红柿切成合适大小的块。
5/8. 炒锅预热，倒油，放入葱花炒香。
6/8. 倒入西红柿块，翻炒均匀。
7/8. 西红柿炒软后，加入适量开水，放入炸鱼块，中火煮10分钟，加盐调味。
8/8. 盛入预热好的砂锅中，撒上少许芹菜叶或香菜即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、生津止渴、预防高血压等功效；可与三文鱼、鲫鱼、菜花搭配；与土豆、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、利尿消肿、养血补虚等功效；可与红薯、北极虾 、西瓜搭配；与牡蛎、黄豆、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炸鱼汤热量62 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠171.4 毫克
- 钙24.7 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾328 毫克