| 五香韭菜煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 309克 | 五香韭菜煎饼热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于瑜伽64分钟消耗的热量...150 | |||||
五香韭菜煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、韭菜（适量）、面粉（250克）、五香粉（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 准备好食材
2/4. 鸡蛋打散就面粉里让后放入调料加水，搅拌成糊状
3/4. 放入切碎的韭菜搅拌均匀即可
4/4. 锅里放油放入面糊煎之两面金黄即可出锅喽
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与玉米、圆生菜、小米面搭配；与茶叶、柿子、桔子相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、益肝健胃、解毒等功效；可与鹌鹑蛋、豆腐、鲫鱼搭配；与牛里脊、白酒、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香韭菜煎饼热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克