| 开洋炒青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 39千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 355克 | 开洋炒青瓜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于压腿16分钟消耗的热量...150 | |||||
开洋炒青瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青瓜（355克）、开洋（30克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：青瓜、开洋（已泡）
2/8. 将青瓜清洗一下。
3/8. 放在案板上切成片。
4/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的青瓜翻炒翻炒。
5/8. 接着，合入泡好的开洋翻炒一下。
6/8. 然后，加适量的生抽。
7/8. 加适量的盐。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 开洋炒青瓜热量39 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克