| 减肥排毒-海带豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 867克 | 减肥排毒-海带豆腐汤热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于种草226分钟消耗的热量...150 | |||||
减肥排毒-海带豆腐汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、豆腐（适量）、芋头（适量）、干香菇（适量）、鸡精（适量）、蒜白（适量）
1/7. 海带用清水浸泡；
2/7. 准备食材：；
3/7. 蒜白爆香；
4/7. 砂锅中加入适量水，加入除海带的食材；
5/7. 加入葱油；
6/7. 烧开，快熟后加入海带；
7/7. 海带熟后加入鸡精调味即可。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、抗氧化、降血脂等功效；可与冬瓜、生菜、油豆腐搭配；与猪血、甘草、柿子相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、降血脂、清热润燥等功效；可与西红柿、香菇、辣椒搭配；与小葱、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、解毒防癌、帮助消化等功效；可与猪瘦肉、牛肉、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥排毒-海带豆腐汤热量564 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物24.4 克
- 钠48.9 毫克
- 钙246 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾749 毫克