| 香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉松饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于网球32分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉松饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、香蕉（2根）、面粉（一把）
1/9. 香蕉
2/9. 手套保鲜袋把香蕉碾碎
3/9. 加鸡蛋面粉
4/9. 成糊
5/9. 平底锅不加油
6/9. 三勺面糊小火烙饼，出泡翻面
7/9. 翻面
8/9. 装盘
9/9. 盖保鲜膜等别的饼出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、润肺利咽等功效；可与洋葱、百合、干贝搭配；与鹅蛋、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、治疗便秘、清热等功效；可与国光苹果、苹果、燕麦搭配；与红薯、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉松饼热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克