| 可可蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 可可蛋挞热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于健美操21分钟消耗的热量...280 | |||||
可可蛋挞的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个（约45）克）、牛奶（130克）、细砂糖（40克）、可可粉（5克）、挞皮（8个）
1/9. 准备材料。
2/9. 将牛奶和细砂糖倒入到盘中，搅拌至无颗粒状态。
3/9. 放入可可粉，继续搅拌均匀。
4/9. 加入鸡蛋，继续搅拌均匀。（鸡蛋被淹没了，所以看不到）
5/9. 为了保证蛋挞水细腻，连续过筛两次。
6/9. 蛋挞皮提前放入烤盘，将已经过筛的蛋挞水倒入蛋挞皮中，9分满。
7/9. 放入东菱烤箱中进行烘烤，设置上火165度，下火180度，时间15分钟。
8/9. 烘烤过程中。
9/9. 不一样的蛋挞口味哦~~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、解热烦等功效；可与银鱼、生菜、百合搭配；与豆浆、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可可蛋挞热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克