| 炒豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 185克 | 炒豆芽热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于刮掉油漆62分钟消耗的热量...180 | |||||
炒豆芽的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆芽（一斤）、胡萝卜丝（一勺）、甜椒（一个）
1/7. 豆芽洗净，上热水里塘下！
2/7. 凉水洗一下，沥干水分！
3/7. 配菜切好备用！
4/7. 锅中放油烧热爆香葱姜丝和胡萝卜丝，放花椒面喷醋
5/7. 倒入豆芽翻炒均匀，放盐和鸡精调味！
6/7. 最后放甜椒和蒜末翻炒片刻即可！
7/7. 水淀粉勾芡即可！
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防止牙龈出血、预防高血压等功效；可与榨菜、猪肚、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒豆芽热量187 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠246 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾284 毫克