| 凉拌豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 185克 | 凉拌豆芽热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于足球27分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌豆芽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆芽（适量）、鲜贝露（适量）、小葱（适量）、盐（适量）、白砂糖（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）、老干妈辣椒（适量）、香油（适量）、大蒜（适量）
1/6. 烧一锅开水，放点盐后将豆芽放入焯烫。
2/6. 将豆芽捞出后沥干水分。
3/6. 将大蒜切成碎末。
4/6. 将小葱切成小段。
5/6. 将大蒜和葱末放入沥干水分的豆芽中，放入适量的盐，鲜贝露，鸡精，白砂糖，香油，醋和老干妈辣椒。
6/6. 搅拌均匀即可。
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、祛黑痣、防止牙龈出血等功效；可与韭菜、猪肚、榨菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌豆芽热量187 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠246 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾284 毫克