| 椰粉蔓越莓牛轧糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 447千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 椰子粉 | 克 | 711千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 总量 | 303克 | 椰粉蔓越莓牛轧糖热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡，相当于劈叉463分钟消耗的热量...150 | |||||
椰粉蔓越莓牛轧糖的做法共13个步骤
食材主料/辅料
花生米（150克）、椰子粉（153克）、黄油（60克）、棉花糖（237克）、蔓越莓（64克）
1/13. 准备好所有食材
2/13. 红皮花生米提前炒熟
3/13. 再推去外皮，倒入蔓越莓备用
4/13. 黄油放入不粘锅加热
5/13. 溶化后晃动炒锅使黄油均匀平铺锅底
6/13. 倒入棉花糖用刮刀不断翻拌至棉花糖溶化后关火
7/13. 倒入速溶椰子粉快速拌匀
8/13. 倒入蔓越莓和花生米
9/13. 用刮刀快速翻炒均匀
10/13. 移至金盘戴上一次性手套轻压整形
11/13. 待有微热时切小块
12/13. 稍后再有糖纸包好
13/13. 送人也很漂亮哟
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、补脾、和胃等功效；可与黄豆、芹菜、红酒搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、驱毒、益气祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 椰粉蔓越莓牛轧糖热量1158 千卡
- 脂肪43.4 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物86.6 克
- 钠59.3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾865 毫克