| 油豆腐蛋饺猪蹄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1326千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 总量 | 510克 | 油豆腐蛋饺猪蹄汤热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡，相当于瑜伽530分钟消耗的热量...150 | |||||
油豆腐蛋饺猪蹄汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（510克）、蛋饺（195克）、油豆腐（75克）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：猪蹄（已清洗焯水）、蛋饺、油豆腐
2/9. 将已焯水的猪蹄下入高压锅中，加入一些清水。
3/9. 加适量的料酒。
4/9. 接着，盖上盖用中小火烧煮20分钟后关火。
5/9. 焖至没气后开盖。
6/9. 然后，合入油豆腐和蛋饺翻动一下煮开煮上5——6分钟。
7/9. 最后，加适量的盐。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养颜、健腰膝等功效；可与花生、茭白、鱿鱼搭配；与黄豆、杏仁、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油豆腐蛋饺猪蹄汤热量1326 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠101 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾54 毫克