| 芹菜肉末烙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 839克 | 芹菜肉末烙饼热量/卡路里1870千卡 | |||
 热量1870千卡，相当于扭腰315分钟消耗的热量...356 | |||||
芹菜肉末烙饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（15张）、芹菜（适量）、肉末（适量）、色拉油（适量）
1/8. 备好饺子皮一份。
2/8. 再备一份芹菜肉末，用料酒及酱油细盐调好味了。
3/8. 将饺子皮铺在下面，放入少许的芹菜肉末。
4/8. 再分别铺盖了四层，当然了二层就够了。
5/8. 将夹肉饺子皮擀压成扁平的饼皮。
6/8. 预热电煮锅，加少许的色拉油，将饼皮下锅。
7/8. 煎烙至双面脆香即可。
8/8. 再改刀就可以吃了哦。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、增强免疫力、补虚损等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、清热解毒、利尿消肿等功效；可与莲藕、墨鱼、香芋搭配；与鸡肉、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、生津液、滋阴等功效；可与豆腐皮、韭菜、枇杷搭配；与驴肉、豆类、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜肉末烙饼热量1870 千卡
- 脂肪32.1 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物55.7 克
- 钠559.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克