| 土豆鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 土豆鸡蛋煎饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跨栏10分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆鸡蛋煎饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2枚）、土豆（一个）、面粉（80克）、彩椒（适量）、盐（适量）
1/12. 土豆去皮洗净、鸡蛋打入碗中、小葱洗净备用。
2/12. 土豆去皮洗净、鸡蛋打入碗中、小葱洗净备用。
3/12. 土豆一定要切成细丝清水洗净。
4/12. 鸡蛋打散备用。
5/12. 小葱切成葱碎备用。
6/12. 土豆洗好后加入少许面粉和匀。
7/12. 把鸡蛋打散放入加了面的土豆丝中，并加入适量的盐。
8/12. 炒锅4成热，少许油，用姜擦匀，倒入一勺的土豆面糊。
9/12. 等一面定型后翻面。
10/12. 等两面都煎成金黄也熟了就出锅了。
11/12. 依次做好全部的煎饼，切成四半吃了方便！
12/12. 绿色天使欢迎朋友的光临！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与玉米、干辣椒、黄豆搭配；与雪莲果、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆鸡蛋煎饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克