| 无烤箱吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 214克 | 无烤箱吐司披萨热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于有氧拳击操59分钟消耗的热量...600 | |||||
无烤箱吐司披萨的做法共14个步骤
食材主料/辅料
厚土司（1片）、胡萝卜（适量）、香肠（适量）、青椒（适量）、洋葱（适量）、马苏里拉芝士（适量）、番茄酱（适量）、黄油（适量）
1/14. 准备食材；
2/14. 准备调料；
3/14. 下黄油，炒熟菜和香肠；
4/14. 加点黑胡椒；
5/14. 炒熟后装盘备用；
6/14. 锅里还有些油，不洗锅，放入吐司煎；
7/14. 煎至金黄色，取出；
8/14. 抹上番茄酱；
9/14. 摆上配菜香肠；
10/14. 撒上马苏里拉；
11/14. 洗干净不粘锅，下点儿黄油；
12/14. 小火加热，放入披萨；
13/14. 盖上盖子，煎至反面金黄关火，焖至马苏里拉溶化即可。
14/14. ok，开吃。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、防癌等功效；可与狗肉、卷心菜、比目鱼搭配；与辣椒、西红柿、山楂干相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无烤箱吐司披萨热量593 千卡
- 脂肪40.9 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物20 克
- 钠2309.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克