| 香蕉酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 215克 | 香蕉酥热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于变式平板支撑44分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉酥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（6个）、香蕉（1个）、蛋黄（一个）、黑芝麻（少许）
1/8. 蛋挞从冰箱中取出自然条件下解冻10分钟即可。
2/8. 香蕉切成小块。
3/8. 把香蕉块放到蛋挞中，再合上。
4/8. 烤箱190度预热，烤12分钟。我烤了10分钟，发现因为火候不够，有些粘不好脱去锡纸，所以改为12分钟。
5/8. 轻轻脱去锡纸。
6/8. 表面刷上蛋黄液，再撒上少许黑芝麻即可。
7/8. 继续190度烤10分钟至表面金黄色即可。
8/8. 简单美味的香蕉酥就烤好了。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、健脾等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、止烦渴、治热病烦渴等功效；可与燕麦、川贝母、国光苹果搭配；与土豆、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酥热量305 千卡
- 脂肪20.83 克
- 蛋白质6.79 克
- 碳水化合物67.34 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克