| 三虾豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 220克 | 三虾豆腐热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于水球18分钟消耗的热量...600 | |||||
三虾豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
绢豆腐（2块）、虾仁（8只）、虾米（适量）、姜片（1片）、香菇（4朵）
1/8. 准备好食材。
2/8. 炒锅内放油，下切片的香菇和泡发的虾米炒香。
3/8. 烹入一勺绍兴酒，加入开水适量。
4/8. 加入切小块的豆腐，中小火煮开。
5/8. 放入剥好并开背去虾线的虾仁。
6/8. 汤碗中放入少许虾油备用。
7/8. 开锅后淋少许水淀粉勾芡。
8/8. 将汤羹盛入碗中，撒入虾皮。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、提高性欲、治疗高血压等功效；可与荷兰豆、葡萄、大白菜搭配；与葡萄、樱桃番茄、木瓜相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、增加骨密度、保护心血管等功效；可与豆腐、藕、黄瓜搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三虾豆腐热量175 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质54.1 克
- 碳水化合物0 克
- 钠4891.9 毫克
- 钙555 毫克
- 铁11 毫克
- 钾550 毫克