| 酸奶无饼底慕斯杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 461克 | 酸奶无饼底慕斯杯热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于钓鱼49分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶无饼底慕斯杯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
草莓（2颗）、酸奶（150克）、淡奶油（100克）、吉利丁片（5克）、白糖（20克）、白开水（适量）
1/7. 准备好材料
2/7. 把剪好的吉利丁片加冷水隔热水融化成吉利丁液
3/7. 淡奶油加糖打发
4/7. 把吉利丁液倒入酸奶
5/7. 把酸奶和淡奶油搅拌均匀。
6/7. 把慕斯液倒入杯中厚进冰箱冷藏四小时以上。
7/7. 装饰即可
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、预防便秘、利尿等功效；可与榛子、酸奶、玉米搭配；与樱桃、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶无饼底慕斯杯热量148 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.67 克
- 碳水化合物7.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克