| 低脂能量棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 低脂能量棒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于背部训练28分钟消耗的热量...210 | |||||
低脂能量棒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1只）、低筋面粉（130克）、糖粉（30克）、黄油（10克）
1/8. 将黄油软化，加入鸡蛋和糖粉，均匀搅拌即可，不需要打发。
2/8. 搅拌均匀后，筛入低筋面粉。
3/8. 揉成一个面团即可。
4/8. 面团松弛20分钟到30分钟。
5/8. 用擀面杖将面团擀薄，约3-5毫米，尽量擀成方形。
6/8. 然后将面团分成若干条，放在烤盘上。
7/8. 放在东菱烤立方烤箱的中层进行烘烤，上管设置180度，下管设置180度，时间设置为25分钟。
8/8. 当上班精神不振时，可以吃这款健康零食哦~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、防细菌感染等功效；可与生菜、丝瓜、百合搭配；与红薯、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 低脂能量棒热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克