| 草莓布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 372千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 721克 | 草莓布丁热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于高抬腿65分钟消耗的热量...480 | |||||
草莓布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（260克）、草莓（适量）、奶粉（50克）、白开水（480毫升）、白糖（适量）
1/5. 准备材料
2/5. 白糖、奶粉、凉开水混合均匀，倒入打散的蛋液中再次混合均匀
3/5. 进行过滤
4/5. 倒入耐高温容器里
5/5. 放入提前预热好的烤箱中层165度烘烤30至40分钟，出炉后放上洗净切好的草莓即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、基围虾、肥牛搭配；与菠萝、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、治便秘、预防肠癌等功效；可与冰糖、榛子、橙子搭配；与地瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓布丁热量520 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.23 克
- 碳水化合物8.4 克
- 钠143 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾291 毫克