| 猪肉丝拌大黄米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大黄米 | 克 | 840千卡 | 356千卡 | 13.6克 | 2.7克 |
| 总量 | 236克 | 猪肉丝拌大黄米饭热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于田径112分钟消耗的热量...450 | |||||
猪肉丝拌大黄米饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大黄米（三杯）、香猪肉（200克）、葱（20克）、盐（1茶勺）、生抽（6茶勺）、花椒粉（半茶勺）
1/9. 备好食材
2/9. 大黄米洗净
3/9. 放入电饭煲中，加水到3个半刻度线
4/9. 剩10分钟时候用勺子把米饭翻起搅拌，让它受热更均匀，这是已经最后焖好的米饭
5/9. 葱切碎，肉切丝
6/9. 锅中油烧热，下入肉丝翻炒
7/9. 加入生抽、葱花，盐、花椒粉炒匀
8/9. 盛出肉丝
9/9. 米饭盛出后，拌上炒好的肉丝，再拌上些油更香。
食材功效信息
大黄米的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治泻痢、益气补中等功效；
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营养信息
- 猪肉丝拌大黄米饭热量840 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠1.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾201 毫克