| 番薯枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 番薯枣热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于滑雪41分钟消耗的热量...420 | |||||
番薯枣的做法共7个步骤
食材主料/辅料
地瓜（500克）、清水（少许）
1/7. 备好地瓜。
2/7. 将地瓜先泡洗一下。
3/7. 再去皮改刀成小块。
4/7. 将去皮的地瓜过水之后再电压锅，并洒少许的清水在表面。
5/7. 入电压锅选择干锅功能煮制25分钟。
6/7. 煮好后出锅入烤箱，100度烤1小时。要是不急可以晒太阳，时间晒的越长，它的糖化的厉害，成色就越来的深。
7/7. 像我着急要吃，这样子吃着新鲜感十足的番薯枣也是极有味的。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、生津止渴、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番薯枣热量285 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克