| 豆干腊味合蒸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊鱼 | 克 | 333千卡 | 114千卡 | 16.3克 | 5.2克 |
| 总量 | 292克 | 豆干腊味合蒸热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于吃东西166分钟消耗的热量...120 | |||||
豆干腊味合蒸的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腊鱼（1份）、腊肠（1段）、豆干（5片）、啤酒（半碗）、姜（7片）
1/9. 备好所用食材。
2/9. 将食材切洗好备用。
3/9. 将豆干摆放在碗底再放上腊鱼。
4/9. 再将腊肠摆放在上面，并加入姜片。
5/9. 电饭煲里加入适量清水。
6/9. 将摆放好的腊味碗加入。
7/9. 备半碗啤酒。
8/9. 淋在腊味里，再选择蒸煮功能，蒸制35分钟即可。
9/9. 这样子一份清新的豆干腊味合蒸就完成了。
食材功效信息
腊鱼的热量114千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 豆干腊味合蒸热量333 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物0.08 克
- 钠299 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克