| 桃子馅包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 510克 | 桃子馅包子热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于曼波舞376分钟消耗的热量...180 | |||||
桃子馅包子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
韭菜（1把）、小桃子（适量）、猪肉（1块）、面粉（3碗）、食用油（适量）、盐（适量）、味极鲜酱油（1勺）、鸡精（适量）、酵母粉（适量）
1/11. 酵母粉用温水调开倒入面粉中揉成面团，放温暖处发酵。
2/11. 猪肉切丁加入酱油腌一会。
3/11. 小桃子洗净切碎。
4/11. 入锅焯水。
5/11. 韭菜洗净切碎。
6/11. 将所有材料放入干净盆中，加入油，味极鲜酱油，盐，鸡精调匀成馅。
7/11. 面团发好了。
8/11. 将面团揉匀，揉成长条切成剂子，擀成饼。
9/11. 放入馅料。
10/11. 包成包子。
11/11. 包好的包子经过二次发酵后，入锅蒸熟，开锅后15分钟。。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾温阳、肾虚阳痿等功效；可与北极虾、墨鱼、虾搭配；与牛肉、牛里脊、菠菜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补虚、滋肝阴等功效；可与西瓜、菜花、白菜搭配；与杏、雪梨、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃子馅包子热量1127 千卡
- 脂肪31.61 克
- 蛋白质16.689999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠381.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克