| 水果燕麦粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 总量 | 203克 | 水果燕麦粥热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于弹风琴47分钟消耗的热量...150 | |||||
水果燕麦粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
梨子（1个）、即食燕麦片（35克）、纯牛奶（380克）、微波炉（1台）
1/9. 备好原材料：即食燕麦片，纯牛奶，梨子；
2/9. 梨子洗净后，削皮，切丁；
3/9. 微波炉用的容器里称入燕麦片；
4/9. 将梨子也放进去；
5/9. 倒入纯牛奶；
6/9. 将容器放进微波炉里；
7/9. 用高火加热3分钟；
8/9. 戴上防烫手套，取出容器，用勺子搅拌均匀；
9/9. 稍冷后即可食用。
食材功效信息
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、预防高血压、治疗高血压等功效；可与芝麻、核桃、百合搭配；与大闸蟹、青蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果燕麦粥热量118 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.38 克
- 碳水化合物15.46 克
- 钠1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.17 毫克
- 钾119 毫克