| 咸菜臭豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 臭豆腐 | 克 | 1168千卡 | 321千卡 | 11克 | 29克 |
| 咸菜 | 克 | 8千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 464克 | 咸菜臭豆腐热量/卡路里1374千卡 | |||
 热量1374千卡，相当于美容1374分钟消耗的热量...60 | |||||
咸菜臭豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
臭豆腐（5块）、咸菜（50克）、肉末（50克）、豆瓣酱（适量）、酱油（适量）
1/7. 肉斩碎,去菜场买肉酱也可,自由发挥了
2/7. 煸炒,煸炒时加入豆瓣酱和咸菜
3/7. 另起一锅,放入臭豆腐煎炸
4/7. 合体!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
5/7. 淋上一点老抽,加入一点水,盖锅盖闷15分钟
6/7. 完成~~~~~~~~~
7/7. 不小心打翻酱油瓶,制造了史上最鲜的抹布.....
食材功效信息
臭豆腐的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有寒中益气、能增强体质、健美肌肤等功效；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有安神除烦、抑癌、抗瘤等功效；可与苹果酱、伏苹果、苹果脯搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、润肌肤等功效；可与山楂、大蒜、鸡腿菇搭配；与豆类、雪梨、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸菜臭豆腐热量1374 千卡
- 脂肪60.2 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠10057.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾162 毫克