| 鸡蛋煎馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 鸡蛋煎馒头热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于抛光地板194分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋煎馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（一个）、橄榄油（少许）
1/6. 剩馒头、鸡蛋准备好
2/6. 鸡蛋打入碗中，馒头切片
3/6. 鸡蛋打散，将馒头片入蛋渡中，裹满蛋液，如果想吃咸味的，可以在蛋液中加点盐
4/6. 平底煎锅中倒少许橄榄油
5/6. 将馒头片码放锅中，中小火煎至两面金黄
6/6. 浓浓的蛋香
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、补充能量、养阴补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、美容护肤等功效；可与黄豆、生菜、百合搭配；与豆浆、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋煎馒头热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克