| 南瓜花生饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 34千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 120克 | 南瓜花生饼热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于郑多燕减肥操6分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜花生饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（120克）、熟花生碎（适量）、面粉（500克）、酵母（5克）、白糖（10克）、红糖（适量）、芝麻（适量）
1/8. 准备一块南瓜泥
2/8. 加适量白糖和面粉，先用少量温水化开酵母（千万水温不要高），一点点倒入面粉中，搅拌成絮状，如果水不够，一点点往里面加，这款饼的面一定要柔软，水分要多点。
3/8. 和好的面团，表面抹油，保鲜袋温暖处静置20分钟
4/8. 熟花生碎和芝麻，加适量红糖，面粉，加一点点清水拌匀备用
5/8. 案板抹少许油，揪剂子
6/8. 包馅
7/8. 包好备用
8/8. 锅里加底油，烙饼，两面金黄色，烙熟就可以。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、益气、解毒杀虫等功效；可与鲈鱼、牛腩、牛里脊搭配；与羊排、鲤鱼、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜花生饼热量34 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克