| 方便面披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 方便面披萨热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于割稻301分钟消耗的热量...198 | |||||
方便面披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
方便面（1包）、胡萝卜（适量）、烤里脊肉（适量）、青椒（适量）、洋葱（适量）、马苏里拉奶酪（适量）
1/7. 准备方便面，马苏里拉奶酪。
2/7. 方便面用开水烫软。
3/7. 将胡萝卜去皮洗净切薄片，烤里脊肉切小片，洋葱洗净切碎，香菇洗净切薄片，青椒切碎。
4/7. 将烤盘铺锡纸，抹上一层油防粘。放上方便面，放入胡萝卜，里脊肉。
5/7. 放入香菇，洋葱，青椒碎。
6/7. 最上面铺一层马苏里拉奶酪。
7/7. 放入烤箱170度，烤15分钟左右。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、益肾、除热等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、增加食欲等功效；可与绿豆芽、西兰花、蜂蜜搭配；与山楂干、山药、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 方便面披萨热量994 千卡
- 脂肪21.3 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物70.4 克
- 钠1144 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾134 毫克