| 麻辣圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 麻辣圆白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于练武术4分钟消耗的热量...790 | |||||
麻辣圆白菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（一个）、红辣椒丝（20克）、花椒（10克）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 圆白菜一个、花椒10g、红辣椒丝20g。
2/9. 把圆白菜撕成片，泡洗干净，沥干水分。
3/9. 锅中放油，小火炒香花椒。
4/9. 放入红辣椒丝炒香。
5/9. 放入圆白菜，改用大火。
6/9. 反复煸炒，使溢出的水分快速蒸发。
7/9. 把圆白菜炒至塌秧，加盐、味精调味。
8/9. 翻炒均匀，即可关火。
9/9. 出锅装盘。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、清热止痛、祛结气等功效；可与圣女果、猪肉、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣圆白菜热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克