| 冬瓜小章鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 冬瓜小章鱼热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于吃东西19分钟消耗的热量...120 | |||||
冬瓜小章鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、小章鱼（适量）、蒜末（适量）、小葱（适量）、番茄丁（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、黑胡椒（适量）
1/7. 冬瓜。
2/7. 章鱼。
3/7. 冬瓜绰熟，切片待用。
4/7. 章鱼绰熟待用。
5/7. 蒜末，小葱，番茄依次爆炒。
6/7. 再加入章鱼，加生抽，盐，糖，黑胡椒稍微翻炒，即可出锅。
7/7. 冬瓜片摆盘，炒好的章鱼带汁浇上，再撒上葱花。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、解毒、护肾等功效；可与鸡胸肉、白菜、豇豆搭配；与山竹、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬瓜小章鱼热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克