| 水晶虾饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 澄粉 | 克 | 312千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 虾仁 | 克 | 72千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 水晶虾饺热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡，相当于打扫111分钟消耗的热量...228 | |||||
水晶虾饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
澄粉（100克）、虾仁（150克）、胡萝卜（100克）、猪肉糜（200克）、淀粉（25克）、开水（适量）、猪油（1茶匙）、胡椒粉（2克）、盐（2克）、酱油（10克）、姜（2克）
1/9. 水晶虾饺：准备好虾仁，猪肉糜胡萝卜碎
2/9. 全部倒在一起加入酱油，胡椒粉，蒜末，盐拌匀
3/9. 淀粉和澄粉混合均匀后，缓慢加入开水用筷子搅拌至雪花状
4/9. 加入猪油揉成面团
5/9. 分成适量大小的小面团，用刮面刀压开压薄，擀面杖擀开会粘，放上适量的馅料后
6/9. 按自己喜好包好
7/9. 全部包好后放入碟子，MEYER美亚蒸锅蒸15分钟
8/9. 成品
9/9. 成品
食材功效信息
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、通便、健脑等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、通乳、预防动脉硬化等功效；可与上海青、娃娃菜、紫菜搭配；与葡萄、芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、利尿、抗癌等功效；可与鳕鱼、绿豆芽、黄豆搭配；与樱桃、白萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水晶虾饺热量421 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物72.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克