| 甜蜜一口酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋液 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 20克 | 甜蜜一口酥热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于水上排球10分钟消耗的热量...180 | |||||
甜蜜一口酥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
原味飞饼（2张）、蛋液（20克）、椰蓉（6克）、面粉（30克）
1/9. 备好食材：原味飞饼；
2/9. 揉面垫上撒上适量面粉，放上一张稍稍软化的飞饼，再在飞饼上撒上适量面粉；
3/9. 将飞饼用擀面杖稍微擀薄一点；
4/9. 在飞饼上撒上适量椰蓉；
5/9. 飞饼皮沿长边卷起，两边往中间卷，中间缝隙处刷上蛋液；
6/9. 卷好的飞饼卷，切段，长度大概1厘米；稍稍整理下造型；
7/9. 将酥饼放入不粘烤盘；
8/9. 酥饼上再刷一层蛋液；
9/9. 烤箱180度上下火，烘烤20分钟，取出即可食用。
食材功效信息
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有保护肝脏、润肺利咽、预防癌症等功效；可与西红柿、圆生菜、小米搭配；与菠萝、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
