| 烧肉炒芥兰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥兰 | 克 | 78千卡 | 22千卡 | 2.2克 | 0.13克 |
| 烧肉 | 克 | 1799千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 615克 | 烧肉炒芥兰热量/卡路里1877千卡 | |||
 热量1877千卡，相当于吹雪机417分钟消耗的热量...270 | |||||
烧肉炒芥兰的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芥兰（适量）、烧肉（适量）、大蒜（适量）
1/5. 原料：芥兰 蒜米 烧肉。
2/5. 烧热锅，适量油烧热，下蒜头爆香。
3/5. 将烧肉倒入炒香。
4/5. 下芥兰略炒一下后。
5/5. 放蚝油调味之后，继续炒一会便可。
食材功效信息
芥兰的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒祛风、利水化痰等功效；可与白菜薹、山药、西红柿搭配；
烧肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 烧肉炒芥兰热量1877 千卡
- 脂肪68.13 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物6.13 克
- 钠990 毫克
- 钙410 毫克
- 铁2.67 毫克
- 钾1178 毫克