| 紫薯糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 324克 | 紫薯糯米饼热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于滑旱冰90分钟消耗的热量...420 | |||||
紫薯糯米饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（100克）、蔬菜叶（3根）、糯米粉（300克）、豆沙（适量）、水（适量）
1/5. 紫薯蒸熟后碾碎
2/5. 紫薯泥加适量水、加上适量糯米粉和成面团
3/5. 剩下的糯米粉也加水和成白色面团备用
4/5. 那紫薯面团分成小剂子，包上豆沙馅，按扁，放在抹了油的盘子上。白色的面团揉成小圆，放在紫薯面团上，成一朵花的样子，一共五个小圆面团放在紫薯面团中央
5/5. 放入蒸锅，水开后10分钟，关火，拿出放上装饰的蔬菜叶子
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、补虚乏等功效；可与牛奶、莲子、糙米搭配；与河蟹、鸡蛋、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯糯米饼热量627 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质7.84 克
- 碳水化合物70 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克