| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于健美操30分钟消耗的热量...280 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个（大））、鸡蛋（3个）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（一小勺）
1/7. 好大个头的西红柿一个，清洗干净，鸡蛋打入碗中
2/7. 随自己的喜好，西红柿可以去皮也可以不去，切成小的滚刀块
3/7. 炒锅中倒适量油烧热，将打散的鸡蛋液倒入锅中，快凝结时扒拉成小块，然后盛出备用
4/7. 锅中留底油，将西红柿倒入锅中翻炒变软
5/7. 根据口味加入盐，如果西红柿比较酸，就再来一小勺白糖，如果不酸或者不喜欢吃甜的，就别加糖了
6/7. 待西红柿微微出汤，将鸡蛋块全入锅中，翻炒几下出锅
7/7. 最爱这一口，百吃不厌
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肠通便、促进消化等功效；可与鸡蛋、圆白菜、芥蓝搭配；与鲢鱼、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与小米、干辣椒、基围虾搭配；与桔子、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克