| 酸辣木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 10克 | 酸辣木耳热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡，相当于睡觉3分钟消耗的热量...54 | |||||
酸辣木耳的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木耳（10克）、小米辣（几个）、大蒜（2个）、酱油（半勺）、醋（半勺）、玉米油（少量）
1/7. 准备材料
2/7. 木耳提前用冷水泡发，再放在沸水中焯熟，捞出沥干水分备用。
3/7. 木耳表面撒上小米辣和蒜蓉。
4/7. 加入小半勺醋
5/7. 加入半勺生抽。
6/7. 炒锅中倒入少量油，烧热后直接淋面。
7/7. 酸辣爽口，最爱的下饭菜，没有之一。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、治疗便秘、防癌等功效；可与鲫鱼、枣（鲜）、海蜇搭配；与猪血、马肉、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣木耳热量3 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克