| 南瓜芝麻汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜芝麻汤圆热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于棒球12分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜芝麻汤圆的做法共13个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（500克）、熟黑芝麻（300克）、猪板油（1块）、白糖（适量）
1/13. 准备的原料
2/13. 南瓜去皮，切块锅里小火煮熟。
3/13. 煮好的南瓜放凉。
4/13. 加人糯米粉。
5/13. 揉成光滑的面团醒半小时。
6/13. 猪油洗净去膜。
7/13. 加入芝麻粉，白糖。
8/13. 一样揉均匀能成团。
9/13. 面团和芝麻团分成相等的份量。
10/13. 面团摊开，包入芝麻猪油团。
11/13. 收口包好，搓成表面光滑的圆球。
12/13. 水烧开，下汤圆煮熟。
13/13. 开动！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、消炎止痛、保护胃粘膜等功效；可与牛肉、枣（鲜）、牛里脊搭配；与青蟹、梭子蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜芝麻汤圆热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克