| 肉末蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 肉末蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑冰14分钟消耗的热量...420 | |||||
肉末蒸蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、肉末（已炒熟）（10克）、盐（2克）、清水（220克）
1/7. 炒肉末，上面没写用料，如有人喜欢单独写个
2/7. 炒好的剁椒末
3/7. 需要用到的调料
4/7. 鸡蛋液加盐加清水打匀，过筛两次
5/7. 入锅蒸10分钟
6/7. 加一勺肉末再蒸2分钟
7/7. 成品，也可以淋点生抽，看自己口感
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与生菜、玉米、北极虾搭配；与桔子、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克